Chỉ bởi vì chúng tôi đã đi qua mỗi năm không có nghĩa là chúng tôi không thể kiểm tra được độ tuổi của mình. Trở nên già hơn nhiều so với da sâu. Chỉ cần thoa kem dưỡng da mới nhất và các sản phẩm làm đẹp khác có thể giúp làm giảm một số nếp nhăn, nhưng giải quyết gốc vấn đề sẽ có hiệu quả hơn nhiều trong đảo ngược hoặc làm chậm quá trình lão hóa.
Một số yếu tố như thức ăn thiếu chất, mức độ căng thẳng và thiếu ngủ có thể gây lão hóa da sớm hoặc thúc đẩy quá trình lão hóa. Lão hóa không có nghĩa là da chảy nước và giảm nếp, tăng cân, đau, mệt mỏi, giảm trí nhớ, vv nếu bạn cố gắng thực hiện để rèn luyện một chất lượng, tinh thần và tâm hồn mạnh mẽ.Chọn sản phẩm đúng và tốt hơn như những sản phẩm được liệt kê dưới đây thực sự có thể chứng minh là có lợi.
1. BỎ LẠI ĐƯỜNG PHÍA SAU BẠN
Không có câu hỏi nào về việc tiêu thụ đường có hại cho sức khỏe của chúng ta. Đường không chỉ làm lượng đường trong máu tăng đột biến mà còn có thể khiến làn da của bạn bị lão hóa nghiêm trọng và cướp đi tuổi thanh xuân của bạn.
Quá nhiều đường (đặc biệt là glucose và fructose) trong hệ thống của bạn sẽ làm giảm đáng kể sản xuất collagen và elastin, hai loại protein bảo vệ da rất quan trọng giúp giữ cho làn da của bạn luôn tươi trẻ và tràn đầy sức sống. Theo thời gian, việc tiêu thụ quá nhiều đường khiến độ đàn hồi của da kém đi, gây ra tình trạng da xỉn màu, thậm chí chảy xệ. Những người có tiền sử bệnh tiểu đường hoặc lượng đường trong máu cao có xu hướng già đi nhanh hơn.
2. UỐNG NHIỀU NƯỚC HƠN
Một thủ phạm phổ biến của lão hóa da mà hầu hết chúng ta đều mắc phải là uống không đủ nước. Cơ thể chúng ta không chỉ được tạo thành từ khoảng 70% là nước, mà nước cũng đóng một vai trò quan trọng trong chế độ ăn uống của chúng ta vì nhiều lý do. Uống nhiều nước hơn sẽ thúc đẩy quá trình bổ sung mô da, tăng độ đàn hồi của da, giữ nước cho da, cũng như giúp cơ thể đào thải các độc tố không mong muốn và hỗ trợ toàn bộ chức năng cơ thể tối ưu. Nhu cầu nước của mọi người khác nhau, tùy thuộc vào lối sống và mức độ hoạt động.
3. GIẢM MỨC ĐỘ CĂNG THẲNG
Quá nhiều căng thẳng có thể là một kẻ giết người. Theo nghĩa đen. Mức độ căng thẳng cao mãn tính gây ra một chuỗi phản ứng tâm lý trong cơ thể bạn, có thể dẫn đến nhiều bệnh nguy hại và có khả năng đe dọa tính mạng bao gồm hen suyễn, bệnh tim, tiểu đường và béo phì. Mức độ cao của cortisol (hormone căng thẳng của bạn) sẽ làm cạn kiệt các vitamin thiết yếu của cơ thể cần cho sức khỏe miễn dịch, kiểm soát mức độ căng thẳng và duy trì làn da khỏe mạnh. Như đã nói, hãy ưu tiên giảm căng thẳng bằng cách kết hợp tập thể dục (một đối trọng tuyệt vời cho căng thẳng) với yoga, đi bộ, tham gia các lớp học khiêu vũ và thực hành các bài tập thở sâu trong thói quen hàng ngày của bạn. Dành thời gian cho sức khỏe tinh thần, cảm xúc và thể chất của bạn trong khi trông trẻ hơn.
4. ĂN NHIỀU THỰC PHẨM GIÀU CHẤT CHỐNG OXY HÓA
Cơ thể chúng ta thực sự tích tụ một loạt các chất độc và hóa chất hàng ngày, tạo ra tổn thương gốc tự do trong tế bào của chúng ta. Các gốc tự do có thể vô hiệu hóa vi rút và vi khuẩn, nhưng quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến DNA, và thậm chí có thể gây ra bệnh. Càng sống lâu, cơ thể chúng ta càng chịu đựng nhiều tổn thương triệt để và stress oxy hóa. Bổ sung chất này bên cạnh một chế độ ăn uống không tốt, căng thẳng cao và ít hoạt động và bạn đã tự tạo cho mình một lượng lớn tác hại của các gốc tự do lấy đi toàn bộ cơ thể của bạn các khoáng chất quan trọng và góp phần vào quá trình lão hóa sớm. Ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như quả việt quất, dâu tây, sô cô la đen, cải xoăn và củ cải đường sẽ giúp chống lại tác hại của các gốc tự do, ngăn chặn tổn thương lan rộng, cũng như sửa chữa các tế bào da bị tổn thương.
Xem thêm: Chất chống lão hóa da tốt nhất
5. SỬ DỤNG CÁC SẢN PHẨM DA TỰ NHIÊN
Nhiều sản phẩm chăm sóc da và làm đẹp có chứa paraben, chất bảo quản và các hóa chất độc hại khác mà chúng ta có thể vô tình bôi lên da. Da của chúng ta hấp thụ vào máu mọi thứ chúng ta đắp lên nó. Từ đó, máu có trách nhiệm đào thải các chất độc và các thành phần xấu khác. Lần cuối cùng bạn kiểm tra các thành phần trên sữa rửa mặt trang điểm, kem dưỡng mắt hoặc kem dưỡng da mặt là khi nào?
Điều quan trọng là lựa chọn các sản phẩm tự nhiên và an toàn cho da, sẽ không tạo thêm chất độc hại đã tích tụ đã hấp thụ vào cơ thể hàng ngày. Rất nhiều lần, việc tự làm các sản phẩm làm đẹp với các nghiên cứu và thông tin thích hợp sẽ được chứng minh là có lợi hơn nhiều cho làn da của bạn, an toàn hơn và rẻ hơn.
Xem thêm: Mẹo chăm sóc da chống lão hóa
Thực hiện theo các mẹo hiệu quả mà chúng tôi đã thảo luận ở trên sẽ giúp chống lại, ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa cũng như thúc đẩy một lối sống lành mạnh tổng thể. Lão hóa là một lựa chọn hơn chúng ta nhận ra. Chúng ta có thể thực hiện hành động để đảo ngược và làm chậm quá trình hoặc chấp nhận như vậy với những cơn đau khớp, mệt mỏi và da chảy xệ. Câu hỏi đặt ra là bạn muốn già đi như thế nào? Sự lựa chọn là của bạn.