Không phải chỉ mơ ước của mọi phụ nữ là có được làn da khỏe mạnh, rạng rỡ và tươi sáng tự nhiên? Giống như “I Woke Up Like This” của Beyonce, tất cả chúng ta đều muốn thức dậy với một khuôn mặt tươi tắn sẵn sàng đón ngày mới vào mỗi buổi sáng, nhưng đáng buồn là điều đó có thể không đúng với mọi người.
Có phải làn da sáng quá tốt là sự thật? Chúng ta có buộc phải trầm trồ ghen tị với những cô gái có gương mặt quyến rũ trong quảng cáo chăm sóc da không? Trước khi bạn nhảy vào khăn tắm, xin lưu ý rằng nó thực sự dễ đạt được hơn rất nhiều và không phức tạp như bạn nghĩ. Cách tốt nhất để có được làn da đẹp lâu dài chỉ đơn giản là chăm sóc da tốt và thói quen lành mạnh. Bây giờ là lúc để sống cuộc sống tốt nhất của bạn với làn da mà bạn có thể cảm thấy tự hào.
Vẻ đẹp bắt đầu bên trong
Chúng ta thường xuyên tiếp xúc với các chất độc từ môi trường như ánh nắng mặt trời, hóa chất, khói, khói và bụi hàng ngày. Thật không may, rất nhiều sản phẩm làm sạch và chăm sóc da phổ biến nhất có chứa các thành phần thực sự có hại cho da. Những yếu tố này gây căng thẳng cho làn da và cơ thể của chúng ta và sẽ bắt đầu lộ rõ theo thời gian. Nhiều nghiên cứu đã được thực hiện và đã chứng minh được các khuyết điểm trên da như mụn, nếp nhăn, da xỉn màu là do căng thẳng, thói quen ăn uống không tốt, ngủ không đủ giấc. Nếu bạn bị ảnh hưởng bởi những tác nhân gây căng thẳng này, điều quan trọng là phải thiết lập lại hệ thống của bạn từ bên trong. điều đó chính xác có nghĩa là gì? Hãy áp dụng những lối sống lành mạnh hơn mà chúng tôi đề xuất dưới đây và bạn sẽ bắt đầu nhận thấy sự thay đổi tích cực để trẻ hóa làn da và thậm chí cả sức khỏe của bạn.
Xem thêm: Cách chăm sóc da nhạy cảm
3 LỜI KHUYÊN ĐỂ THIẾT LẬP LẠI CƠ THỂ CỦA BẠN
ĂN ĐÚNG CÁCH
Tất cả chúng ta đều quen thuộc với câu nói, "đối xử với cơ thể của bạn như một ngôi đền", phải không? Đền thờ là nơi thờ cúng, và bạn nên tiếp cận cơ thể mình theo cách tương tự. Một điểm khởi đầu tốt là nhận thức được loại nhiên liệu (thức ăn và đồ uống) bạn đang cung cấp cho cơ thể. Đó là nhiên liệu cung cấp năng lượng tốt hay xấu? Thực phẩm có nhiều đường, nhiều chất béo và thêm hóa chất thực sự có thể khiến bạn già đi nhanh hơn nếu tiêu thụ một lượng lớn. Đường tạo ra các phân tử có hại làm tổn thương collagen và elastin trong cơ thể khiến bạn trông trẻ trung và khiến cơ thể già đi với những nếp nhăn và làn da chảy xệ. Để có làn da đẹp, ưu tiên hàng đầu là bổ sung đầy đủ chất đốt trong chế độ ăn uống của bạn, bao gồm nhiều nước, vitamin a, rau xanh đậm, cá, rau và trái cây. Nếu bạn luôn di chuyển và muốn đảm bảo rằng bạn đang bổ sung dinh dưỡng thích hợp cho cơ thể, hãy xem xét việc bổ sung chế độ ăn uống. Chúng tôi khuyên bạn nên dùng thử Nutrient 950® một chất bổ sung đa vitamin giàu chất dinh dưỡng hoàn chỉnh. Sản phẩm này không chỉ chứa các đồng yếu tố khoáng chất cao cấp và các vitamin hoạt hóa, nó còn cung cấp một chất chống oxy hóa tuyệt vời hoàn hảo cho một hệ thống cân bằng bên trong.
CAI NGHIỆN
Độc tố tích tụ trong da và các cơ quan nội tạng của chúng ta theo năm tháng và ảnh hưởng đến làn da của bạn, điều này làm cho việc giải độc cơ thể và cơ quan lớn nhất của bạn - làn da càng trở nên quan trọng hơn. Một cách tuyệt vời để giải độc cho làn da của bạn là đến phòng xông hơi khô hoặc phòng xông hơi ướt để thoát mồ hôi và thải độc tố. Nhiều chương trình giải độc cung cấp các công thức đồ ăn và thức uống tuyệt vời để giúp thải độc cơ thể khỏi cơ thể bạn. Giải độc cơ thể giúp tập trung lại tâm trí, cơ thể và thói quen ăn uống để hướng tới những thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng.
TẬP THỂ DỤC
Bạn có đang hoạt động đủ không? Tập thể dục làm tăng lưu lượng máu đến da, mang đi các chất cặn bã để da đều màu hơn, giúp da trông có sức sống hơn. Hoạt động thể chất tăng cường liên tục giúp thúc đẩy tuần hoàn, oxy và chất dinh dưỡng đến làn da của chúng ta để giữ cho làn da của chúng ta trông khỏe mạnh. Tập thể dục cũng khuyến khích cơ thể sản xuất nhiều collagen, đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cho làn da của chúng ta săn chắc và đàn hồi. Tập thể dục đã được biết là giải phóng căng thẳng và có thể giúp giảm các vấn đề về mụn trứng cá và bệnh chàm.
Đó là một số mẹo tuyệt vời giúp thiết lập lại hệ thống nội bộ của bạn để bắt đầu nhận thấy sự khác biệt lớn về bản thân và sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, các mẹo không dừng lại ở đó. Có những điều bạn có thể làm để giúp làn da bên ngoài trong khi khởi động lại bên trong. Dưới đây là một số kỹ thuật tuyệt vời để áp dụng vào cuộc sống hàng ngày của bạn để đảm bảo kết quả tối ưu cho làn da.
TẨY TẾ BÀO CHẾT
Tẩy tế bào chết có nghĩa là loại bỏ hoặc loại bỏ bụi bẩn và tế bào da khô chết tích tụ trên mặt và cơ thể của bạn theo thời gian. Điều này giúp da trông mịn màng hơn, cảm thấy mịn hơn và cải thiện màu da của bạn. Các lỗ chân lông trên da mặt của chúng ta là những lỗ hở trên da và khi chất cặn bã tích tụ trên da mặt, các lỗ chân lông sẽ nở ra để chứa. Tẩy da chết hàng tuần giúp loại bỏ sự tích tụ, thu nhỏ lỗ chân lông, giảm mụn trứng cá và cho phép các tế bào da mới hơn của bạn phát triển.
DÙNG KEM CHỐNG NẮNG
Khoảng 90% nếp nhăn là do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, vì vậy hãy thoa kem chống nắng! Thoa kem chống nắng là cách hiệu quả nhất để duy trì làn da khỏe mạnh và tươi trẻ. Chúng ta nên thoa kem chống nắng lên mặt và cơ thể hàng ngày ngay cả trong điều kiện mùa đông và nhiều mây.
NGỦ ĐỦ GIẤC
Bạn có một lịch trình ngủ tốt không? Giấc ngủ cũng ảnh hưởng đến thể chất và tinh thần của bạn. Điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ tự nhiên của bạn giúp giảm hormone căng thẳng, làm giảm tình trạng viêm da như quầng mắt hoặc mụn trứng cá. Ngủ đủ giấc sẽ làm trẻ hóa, tươi tắn và cải thiện chất lượng làn da của bạn để mang lại làn da sáng đẹp và ấm áp. Trong khi ngủ sâu, cơ thể sẽ cân bằng lại lượng nước, khuyến khích các hormone tăng trưởng sửa chữa các tế bào bị tổn thương, giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa đáng chú ý.
Xem thêm:
Giấc mơ sở hữu làn da sáng và rạng rỡ của bạn không còn là giấc mơ. Vẻ ngoài trẻ mãi không già có thể trở thành hiện thực của bạn bằng cách làm theo ba mẹo về lối sống được liệt kê ở trên. Vẻ đẹp bắt đầu từ bên trong. Nếu các cơ quan nội tạng của bạn được nuôi dưỡng và khỏe mạnh, làn da, tâm trạng và cơ thể của bạn cũng sẽ phản ánh như vậy về mặt thể chất. Hãy đối xử với cơ thể của bạn bằng tình yêu và sự tôn trọng bằng cách cung cấp năng lượng cho nó với những gì cơ thể bạn cần và bạn sẽ bắt đầu nhận thấy sự thay đổi trên làn da và giúp tăng cường sự tự tin của bạn. Bạn có thể thức dậy hàng ngày với làn da sáng đẹp như những cô gái quảng cáo chăm sóc da đó - có thể kém ấn tượng hơn một chút với máy ảnh, trang điểm và ánh sáng nhưng bạn sẽ có được bức ảnh như ý. Chỉ cần nhớ, thay đổi luôn bắt đầu từ bên trong.