Take A Look
- Oct 20, 2020
- 3 min read

Mẹo chăm sóc da chống lão hóa

Da của bạn có thể có dấu hiệu lão hóa ở độ tuổi 40 và 50. Nó có thể mất độ săn chắc và các đường nhăn và nếp nhăn có thể bắt đầu xuất hiện. Có thể có những thay đổi trong nước da. Nhưng bạn có thể duy trì và thậm chí cải thiện vẻ ngoài của mình bằng những mẹo chăm sóc da chống lão hóa này, nhiều trong số đó có lợi cho sức khỏe tổng thể của bạn.

Xem thêm:

Chất chống lão hóa da

Được bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời

Tia cực tím (UV) làm tổn thương da và khiến da lão hóa nhanh hơn, được gọi là hiện tượng ảnh hưởng đến da . Chúng cũng có thể phá vỡ collagen, phá vỡ elastin và gây ra sắc tố không đồng đều. Để luôn được bảo vệ:

Sử dụng kem chống nắng có chỉ số chống nắng cao (ít nhất là SPF 30), đặc biệt là loại có chất dưỡng ẩm và chất chống oxy hóa.
Ở trong bóng râm trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều khi tia nắng mặt trời có cường độ mạnh nhất.
Che kín bằng quần dài, áo dài tay, mũ rộng vành và thậm chí cả găng tay; kính râm có thể bảo vệ vùng da quanh mắt của bạn.

Ngoài ra, tránh giường tắm nắng và đèn nắng. Thuộc da trong nhà cũng có hại khi tiếp xúc với tia UV.

Tuân theo các thói quen chăm sóc da lành mạnh

Nếu bạn làm những điều sau đây hàng ngày, bạn có thể trì hoãn tác động của lão hóa:

Dưỡng ẩm : Khi bạn già đi, lượng dầu trên da tiết ra ít hơn, do đó da của bạn khô hơn. Thoa kem dưỡng ẩm, đặc biệt là loại có glycerin, hyaluronic và các hợp chất liên kết với nước khác, có thể bù nước cho da của bạn. Độ ẩm có thể làm đầy các đường nhăn và nếp nhăn một cách tự nhiên.
Rửa thường xuyên : Da của bạn phải sạch bụi bẩn. Rửa mặt bằng nước ấm và sữa rửa mặt dịu nhẹ hai lần một ngày. Tránh chà xát, vì nó có thể dễ dàng gây kích ứng da của bạn và thúc đẩy các tác động của lão hóa. Chuyển động nhẹ nhàng theo vòng tròn là cách tốt nhất để rửa sạch.
Sử dụng serum chống lão hóa một cách nhẹ nhàng : Đối với những sản phẩm chống lão hóa đó cũng vậy. Tìm những loại có retinoid và vitamin C; và vỗ nhẹ vào chúng. Khi được sử dụng đúng cách, chúng có thể thúc đẩy sản xuất collagen và đảo ngược stress oxy hóa.
Tẩy tế bào chết : Da của bạn thực hiện điều này một cách tự nhiên, nhưng chậm hơn theo tuổi tác, tạo ra các mảng sần sùi, vết nứt và làm sạm da của bạn. Các chất tẩy tế bào chết hóa học và vật lý có thể hữu ích, nhưng tránh những loại mạnh như những loại có hạt. Nên dùng miếng bọt biển mềm hoặc khăn mặt để tẩy da chết.

Xem thêm: Quá trình lão hóa da

Ăn đồ ăn có lợi cho sức khỏe

Ăn đúng loại thực phẩm là một trong những mẹo quan trọng nhất để có làn da khỏe mạnh. Thực phẩm có protein là tốt nhất. Chúng bao gồm cá, đậu và thịt nạc. Protein giúp duy trì collagen, và đừng quên trái cây và rau quả của bạn. Vitamin C có thể giúp làn da của bạn trẻ trung, trong khi lycopene trong cà chua là chất chống oxy hóa giúp chống lại sự cháy nắng và tác hại của ánh nắng mặt trời.

Axit béo omega 3 giúp dưỡng ẩm cho da. Chúng được tìm thấy trong cá hồi, cá mòi, hàu và các loại hải sản khác cũng như trong quả óc chó và đậu nành. Dầu cá và dầu hạt lanh cũng chứa omega 3.

Quá nhiều đường và carbohydrate sẽ phân hủy glucose trong cơ thể, có thể khiến bạn già đi nhanh hơn. Ngoài ra, rượu có thể làm da bạn mất nước, điều này không hữu ích nếu bạn muốn có một vẻ ngoài trẻ trung.