Các chiến lược để giữ cho làn da của bạn thông thoáng
Những khuyết điểm đáng xấu hổ có thể ập đến với tất cả mọi người - từ học sinh lớp 8 đến kỹ sư.
Mặc dù mụn trứng cá không phải là một mối đe dọa nghiêm trọng đến sức khỏe, nhưng nó có ý nghĩa về mặt tình cảm và xã hội. Nếu bạn bị mụn trứng cá, bạn thường thiếu tự tin và điều này có thể ảnh hưởng đến cuộc sống xã hội của bạn hoặc thậm chí năng suất của bạn trong công việc.3
Học cách ngăn chặn mụn trước khi chúng xảy ra là chìa khóa để kiểm soát mụn.
Tại sao tôi bị mụn?
Mụn trứng cá là một vấn đề viêm da do một hoặc nhiều trong ba nguyên nhân:
· Cắm các nang tóc
· Sự dao động nội tiết tố khiến cơ thể tiết dầu thừa
· Nhiễm khuẩn gây viêm
Mức độ nghiêm trọng của mụn có thể từ mụn đầu đen, mụn đầu trắng đến mụn nang.
Gần 85 phần trăm những người trong độ tuổi từ 12 đến 24 bị mụn trứng cá. Tại sao một số người bị mụn trứng cá nghiêm trọng trong khi những người khác hầu như không có mụn trứng cá không hoàn toàn rõ ràng. Nhưng rõ ràng di truyền và ảnh hưởng từ môi trường có vai trò nhất định.
Làm thế nào để có làn da sạch hơn
Tất cả các điều trị mụn đều nhằm mục đích ngăn ngừa viêm nhiễm và giảm mụn trước khi chúng xảy ra.
Claudia Hernandez, MD, một bác sĩ da liễu tại Trung tâm Y tế Đại học Rush, đưa ra 12 lời khuyên sau để giúp bạn có được làn da sạch hơn - và xóa mờ vết thâm khi chúng xuất hiện:
1. Giữ da mặt sạch sẽ.
Rửa mặt một hoặc hai lần một ngày bằng chất rửa mặt benzoyl peroxide không kê đơn.
Điều này làm giảm viêm và tiêu diệt vi khuẩn liên quan đến sự hình thành mụn trứng cá. Và đảm bảo loại bỏ tất cả các lớp trang điểm và bụi bẩn để không bị tích tụ và làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn.
Một tác dụng phụ rất hiếm gặp của benzoyl peroxide là viêm da tiếp xúc dị ứng, vì vậy hãy ngừng sử dụng sửa rửa mặt nếu bạn phát ban mới.
2. Không chà bằng khăn ...
Dùng tay để làm sạch da mặt và dùng khăn sạch thấm khô da thay vì chà xát khô. Việc chà xát thực sự có thể thúc đẩy nhiều mụn hơn.
3. Tránh dùng bàn chải tẩy tế bào chết.
Mặc dù quảng cáo giới thiệu lợi ích của những chiếc bàn chải này, nhưng hãy tránh chúng nếu bạn bị mụn trứng cá. Các nghiên cứu cho thấy chúng thực sự có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn. Đó là do việc tẩy tế bào chết khiến da bị viêm nhiễm nhiều hơn, dẫn đến mụn mọc nhiều hơn.
4. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh.
Mặc dù không có bằng chứng khoa học nào cho thấy sô cô la và thức ăn nhiều dầu mỡ làm trầm trọng thêm tình trạng mụn trứng cá, nhưng một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Học viện Da liễu Hoa Kỳ cho thấy rằng tiêu thụ ít đường và carbohydrate dẫn đến giảm mụn.
Ghi nhật ký thực phẩm để xác định xem một loại thực phẩm cụ thể có gây ra mụn cho bạn hay không. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh tổng thể luôn là lời khuyên hữu ích và nó cũng có thể giúp làn da của bạn trắng sáng hơn.
5. Đừng bỏ qua mái tóc của bạn.
Nếu bạn có mái tóc dầu, bạn có thể cần phải gội đầu thường xuyên hơn những người có mái tóc khô. Giữ tóc sạch - và không để mặt - sẽ giúp ngăn ngừa mụn trên trán và mặt.
Một số sản phẩm dành cho tóc, bao gồm cả gel và gel, có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn. Vì vậy, nếu bạn có mụn trên trán và có xu hướng sử dụng nhiều sản phẩm dành cho tóc, hãy cân nhắc tránh nó.
Băng đô che trán của bạn cũng có thể khuyến khích mụn trứng cá bằng cách giữ mồ hôi tại chỗ.
6. Tắm và rửa mặt ngay sau khi làm việc.
Mồ hôi dính trên mặt và có thể chứa vi khuẩn gây mụn.
Đối với mụn trứng cá ở lưng và ngực, hãy thử sử dụng nước rửa mặt có benzoyl peroxide khi tắm.
Chỉ cần nhớ - peroxide có thể tẩy trắng khăn trải giường của bạn, vì vậy hãy dùng khăn trắng và khăn mặt để lau, và đảm bảo rằng bạn đã khô hoàn toàn trước khi mặc quần áo.
7. Sử dụng kem dưỡng ẩm và kem chống nắng dành riêng cho da mặt.
Kem dưỡng da dành cho cơ thể nặng hơn và có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn.
Tìm kiếm các sản phẩm có glycerine và axit hyaluronic để giữ độ ẩm cho da và các sản phẩm được dán nhãn "không gây mụn" - có nghĩa là chúng không gây mụn.
Dù thế nào đi nữa, hãy luôn bôi kem chống nắng.
8. Sử dụng phấn nước, trang điểm không chứa dầu.
Trang điểm từ lâu đã trở thành phương pháp để che đi khuyết điểm. Nhưng hãy cẩn thận - bạn có thể làm cho mụn của bạn tồi tệ hơn. Các sản phẩm nặng, nhờn với bơ ca cao, dầu khoáng hoặc kem lạnh có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn.
Cũng như kem dưỡng da và kem chống nắng, lớp trang điểm của bạn phải là loại nước, không gây dị ứng, không chứa comdogneic và không chứa dầu. Sản phẩm gốc khoáng với silica, titanium dioxide và oxit kẽm giúp hút dầu và giảm thiểu mẩn đỏ.
9. Chăm sóc loại bỏ lông mặt.
Thường thì tốt nhất là bạn nên sử dụng dao cạo bằng điện, di chuyển cẩn thận xuống dưới để tránh tạo vết thâm và mụn. Vệ sinh lưỡi dao thường xuyên và cạo theo chiều lông mọc.
Waxing và sợi chỉ, mặc dù có hiệu quả trong việc tẩy lông, nhưng có thể góp phần làm nổi mụn và / hoặc kích ứng. Sử dụng các phương pháp tẩy lông này một cách thận trọng.
10. Tránh chạm vào mặt.
Mỗi khi ngón tay tiếp xúc với da mặt, chúng sẽ truyền bụi bẩn và dầu. Đó là một thói quen khó bỏ, nhưng là một thói quen quan trọng.
Và rửa tay bằng xà phòng và nước ấm thường xuyên - đặc biệt là sau khi ăn - để giữ cho tay sạch sẽ.
11. Đừng lấy hoặc làm nổi mụn của bạn. Không bao giờ!
Nó chỉ làm tăng những thay đổi của bạn đối với chứng viêm và có thể dẫn đến sẹo.
12. Thay đổi trang tính của bạn ít nhất hàng tuần.
Nếu có bụi bẩn và dầu trên khăn trải giường của bạn, nó sẽ bám vào da khi bạn ngủ.
Điều này đặc biệt quan trọng đối với áo gối của bạn vì nó là nơi bạn tựa mặt.